Blog
Pierwsze pole do Disc Golfa w Krakowie już otwarte! [RECENZJA]
Pierwsze pole do disc golfa w Krakowie oficjalnie otwarte! Mistrz świata Avery Jenkins zaprojektował
30/05/2025
Zgarnij darmową przesyłkę od 350 zł 📦
Zgarnij darmową przesyłkę od 350 zł 📦
Disc Golf to sport, który łączy w sobie precyzję, strategię i technikę. Jednym z kluczowych elementów decydujących o sukcesie na polu jest opanowanie różnych rodzajów rzutów. W zależności od sytuacji na polu – czy to dystansu do kosza, ukształtowania terenu, obecności przeszkód czy warunków atmosferycznych – zawodnicy sięgają po różne metody rzutu, dostosowane do konkretnych wyzwań.
W Disc Golfie istnieje kilkanaście technik rzucania, różniących się chwytem, trajektorią lotu dysku i zastosowaniem. Od klasycznego backhandu po rzuty forehand, hyzer czy anny, każdy rodzaj rzutu ma swoje unikalne cechy i sprawdza się w innych okolicznościach. W tym artykule przyjrzymy się najpopularniejszym metodom, ich zaletom oraz sytuacjom, w których warto po nie sięgnąć.
Czy jesteś gotowy, by zgłębić świat discgolfowych rzutów i udoskonalić swoją grę?
Backhand to podstawowa i najczęściej stosowana technika rzutu w Disc Golfie, przypominająca ruch wykonywany w tenisie ziemnym czy badmintonie. Polega na wymachu dyskiem od tyłu do przodu, z ręki przeciwniej do dominującej (dla praworęcznych – lewa strona ciała). Dysk trzymany jest zwykle chwytem power grip (mocny, pełny chwyt) lub fan grip (palce rozłożone pod spodem dysku), co pozwala na kontrolę i generowanie dużej prędkości.
To podstawa gry, od której większość zawodników zaczyna naukę, ale która w zaawansowanej formie pozwala na precyzyjne manewrowanie dyskiem w różnych warunkach.
Fotografia: Discmania
Forehand, zwany też sidearmem, to technika rzutu polegająca na wypuszczeniu dysku z ręki dominującej ruchem przypominającym podanie w baseballu czy serw w siatkówce. W przeciwieństwie do backhandu, dysk jest wyrzucany z tej samej strony ciała, z krótkim, szybkim ruchem nadgarstka, który nadaje mu rotację i prędkość.
Ten rzut jest szczególnie przydatny w wąskich alejkach, przy ominięciu przeszkód po prawej stronie (dla praworęcznych) oraz gdy potrzebujemy stabilnego lotu z wyraźnym zakończeniem w lewo (dla dysków overstable). Forehand często stosuje się również w krótszych, precyzyjnych rzutach approachowych oraz w sytuacjach, gdy brakuje miejsca na rozbieg. Choć wymaga dobrej techniki nadgarstka, po opanowaniu staje się niezwykle skutecznym narzędziem w arsenale gracza.
Fotografia: Discmania
Putting to kluczowa technika w Disc Golfie, decydująca o skuteczności gry w strefie pod koszem (Circle 1 i Circle 2). W przeciwieństwie do rzutów długodystansowych, tutaj liczy się przede wszystkim dokładność i powtarzalność ruchu, a nie siła. Wyróżniamy dwa główne style puttowania: push putt (wypychanie dysku prosto z ręki) oraz spin putt (z dynamicznym dołożeniem rotacji nadgarstkiem).
Kluczowe elementy dobrego puttu to stabilna postawa (najczęściej w lekkim rozkroku), płynny ruch ramienia skupiony na celu oraz konsekwentne wypuszczenie dysku z tą samą prędkością i trajektorią. Większość zawodników używa specjalnych dysków puttowych – miękkich, o tępych krawędziach, które mniej odbijają się od łańcuchów.
Puttowanie to nie tylko technika, ale też psychika – pewność siebie i rutyna często decydują o tym, czy dysk wpadnie do kosza, czy zostanie ryzykownym dołem.
Fotografia: Discmania
Oprócz klasycznych backhandów i forehandów w Disc Golfie istnieją rzadsze, ale przydatne w specyficznych sytuacjach techniki rzutu:
Thumber – rzut kciukiem, gdzie dysk leci odwrócony (dla praworęcznych – zakończenie w prawo), idealny do wysokich przeszkód.
Tomahawk – podobny do thumbera, ale rzucany chwytem od góry, tworzący ostry łuk; sprawdza się przy przewyższeniach.
Hammer/Overhand – pionowy rzut z góry, przydatny do szybkiego ominięcia niskich gałęzi lub gęstych zarośli.
Roller – celowe rzucenie dysku na ziemię, aby toczył się po ziemii; stosowany przy sprzyjającej nawierzchni lub jako alternatywa dla długich drive’ów.
Scoober – hybryda forehandu i putta, rzucana pod dziwnym kątem, używana do krótkich, niestandardowych zagrań.
Grenade – rzut wykonywany tzw. chwytem zawleczkowym. Ma na celu rzucenie dysku centralnie do góry w celu uzyskania idealnie pionowego lotu.
Rzut, w którym dysk jest pochylony krawędzią wewnętrzną w dół (dla praworęcznych backhand – leci z mocnym skrętem w lewo).
Naturalny lot dla stabilnych (overstable) dysków.
Stosowany, gdy potrzebujemy agresywnego zakończenia w lewo lub walki z wiatrem.
Rzut z odwróconym pochyleniem dysku (krawędź wewnętrzna do góry), wymuszający skręt w prawo (dla RHBH).
Wymaga większej kontroli – dysk ma tendencję do spadania (fade) pod koniec lotu.
Używany do omijania przeszkód lub celowego right-turnu.
Rzut z lekkim anhyzerem lub neutralnym kątem, gdzie dysk (zwykle understable) samoczynnie skręca w prawo (RHBH) i nie wraca do fade’u.
Idealny na długie, płynne łuki lub gdy potrzebujemy lotu z przewagą turnu do prawej.
Rzut z idealnie płaskim wypuszczeniem dysku, lecący prosto z minimalnym skrętem.
Wymaga neutralnego dyska i precyzyjnej techniki.
Kluczowy na wąskie alejki lub krótkie podejścia.
Mocny hyzer z pionowym kątem nachylenia dysku, prowadzący do stromego, prawie pionowego spadku.
Używany do lądowań „z góry” przy koszu lub pokonywania wysokich przeszkód.
Anhyzer stabilnym dyskiem: dysk początkowo skręca w przeciwną stronę (np. w prawo dla RHBH), a pod koniec wraca do fade’u (w lewo).
Wymaga dysku overstable i dużej prędkości.
Efektywny na długie dystanse z koniecznością ominięcia przeszkody.
Delikatny rzut z celowym spowolnieniem dysku, aby „zawisł” w powietrzu i wylądował miękko.
Przydatny przy koszu, gdy trzeba uniknąć ground play’u.
Rzut hyzerowy (z krawędzią wewnętrzną w dół), wykonany na understable dysku, który początkowo leci w lewo (RHBH), ale dzięki swojej charakterystyce „przekręca się” (flipuje) do lotu prostego lub nawet anhyzerowego.
Kluczowa technika dla maksymalizacji dystansu – pozwala dyskowi lecieć daleko z kontrolowanym skrętem.
Wymaga precyzyjnego doboru prędkości i kąta rzutu.
Rzut celowo wykorzystujący odbitkę dysku od ziemi, aby zwiększyć zasięg lub ominąć przeszkodę nisko nad podłożem.
Najlepiej działa z twardymi, overstable dyskami driverowymi rzuconymi forehandem (tzw. firebird skip).
Popularny na twardych nawierzchniach (beton, sucha trawa) lub przy rzutach pod wiatr.
Modyfikacja klasycznego hyzera – rzut z mocniejszym napędem i płytszym kątem nachylenia, dzięki czemu dysk leci dalej, zanim wykona agresywny fade.
Często używany przez zawodników z dużą siłą rzutu, aby zachować kontrolę nad stabilnymi dyskami na długich dystansach.
Efektywny w wietrznych warunkach lub gdy potrzebny jest długi, przewidywalny łuk.
Każda sytuacja na polu wymaga odpowiedniego wyboru techniki. Poniżej znajdziesz przewodnik po rzutach, które pomogą Ci opanować nawet najbardziej wymagające dołek!
Twój fundament gry – pierwsze i najdłuższe uderzenie na każdym dołku.
Cel: Maksymalizacja odległości od tee do celu.
Kiedy stosować: Na otwartych, długich dołkach.
Techniki: Backhand, Forehand, Hyzer Flip, Roller.
Precyzyjna broń w środkowej fazie dołka – decyduje o łatwości puttingu.
Cel: Bezpieczne dotarcie w strefę puttowania
Techniki: Straight shot z putterem, Anhyzer z mid-range’m, Shaping Forehand’em
Złota zasada: Lepszy lay-up niż ryzykowny run!
Moment prawdy – gdzie nabijane są (lub tracone) uderzenia.
Styl: Push putt (dla stabilności) lub Spin putt (dla dystansu)
Psychologia: Znajdz swoją rutynę przed każdym puttem
Fakt: 80% gry rozgrywa się w Circle 1 i 2
Rozsądny wybór gdy ryzyko przewyższa potencjalne korzyści.
Kiedy: Przy wodzie, stromych zboczach lub silnym wietrze
Technika: Skup się i celuj w konkretną przestrzeń
Ratunek gdy znajdziesz się w prawdziwych opałach.
Sytuacje: Gęste zarośla, głęboki rough
Techniki: Krótki forehand, tomahawk
Zasada: Czasem lepiej stracić 1 uderzenie niż 2
Sztuka wydostawania się z trudnych sytuacji.
Królowie scramble’a: Paul McBeth, Simon Lizotte
Techniki: Grenade, thumber, skip shot
Statystyka: Zawodowcy trafiają z scramble’a w 30% przypadków
Hybryda putta i approachu – dla niezdecydowanych dystansów.
Zasięg: 15-30 metrów
Technika: Spin putt z mocniejszym zamachem
Uwaga: Wymaga doskonałej kontroli mocy
Dla śmiałków którzy lubią postawić wszystko na jedną kartę.
Kiedy ryzykować: Przy dobrych warunkach i pewności siebie
Konsekwencje: Sukces = birdie, porażka = możliwy bogey
Psychologia: Wymaga 100% pogodzenia się z konsekwencjami
Alternatywa gdy tradycyjny lot nie wchodzi w grę.
Idealne warunki: Twarde, równe podłoże
Dyski: Bardzo understable (np. Paradox)
Zaleta: Omija niskie przeszkody
Disc Golf to znacznie więcej niż tylko rzucanie plastikowym dyskiem – to strategiczna gra z setkami możliwości technicznych, gdzie każdy rodzaj rzutu ma swoje unikalne zastosowanie. Jak pokazaliśmy w tym poradniku:
Technika rzutu (backhand, forehand, putt) to dopiero początek – prawdziwa magia kryje się w modyfikacjach lotu (hyzer, anhyzer, flex) i sytuacyjnych wyborach (scramble, lay-up, run it).
Każda sytuacja na polu wymaga innego rozwiązania:
Długie hole? Sięgnij po hyzer flip lub roller.
Ciasne podejście? Straight shot lub float approach.
Awaria? Ratuj się thumberem lub grenade’em.
Najważniejsza jest adaptacja:
Zawodowcy łączą techniki (np. spike hyzer → skip shot).
Pogoda i teren dyktują warunki (wiatr = overstable, deszcz = miękkie puttery).
Mentalność ma znaczenie:
Czasem lepiej wybrać lay-up niż ryzykować run it.
Puttowanie to w 70% psychika – rutyna i pewność siebie decydują o wyniku.
✔ Opanuj podstawy (backhand, putt)
✔ Eksperymentuj z rzadkimi technikami (tomahawk, scoober)
✔ Analizuj pole jak szachista – 3 rzuty do przodu!
„Disc Golf nie polega na perfekcyjnym rzucie, ale na perfekcyjnym wyborze rzutu” – ta zasada przyświeca nawet mistrzom świata.
Ćwicz najsłabsze elementy Twojej gry
Nagrywaj swoje rzuty i analizuj błędy
Przetestuj nasze porady na prawdziwym polu!
Gotowy na następną rundę? 🥏 Wychodź i #ThrowLikeAPro!
Pierwsze pole do disc golfa w Krakowie oficjalnie otwarte! Mistrz świata Avery Jenkins zaprojektował
WSTĘP Różnorodność technik w Disc Golfie Disc Golf to sport, który łączy w sobie
W ostatni weekend, 29-30 marca, Hotel Nosselia w Krzyczkach stał się centrum disc golfa
Finał Śląskiej Ligi Disc Golfa w Strzelcach Opolskich – Sukces sportowy i turystyczny miasta
2025 © Disc Point designed by Bsite Agency
